Para entender lo que le pasa a tu cuerpo
Respuestas claras a las dudas que más me hacéis en consulta. Sin alarmismos y sin milagros.
Nutrición y fertilidad: qué comer si buscas embarazo (y qué no hace falta que hagas)
Qué sabemos de verdad sobre la relación entre alimentación y fertilidad, qué está en tu mano y cómo llevarlo a tu día a día sin obsesionarte.
Leer el artículo →Alimentación para mejorar la fertilidad: un día de menú y lista de la compra
La parte práctica de la alimentación para la fertilidad: un día de menú de ejemplo, ideas para variar y una lista de la compra para organizar tu semana.
Betaespera y nutrición: cómo cuidarte en los días de espera
Ideas para atravesar los días entre la transferencia y la beta con más calma: cómo comer, qué mitos ignorar y cómo cuidar tu parte emocional.
Qué hacer antes de una transferencia embrionaria: los días previos sin mitos
Pautas sencillas para los días previos a la transferencia: qué comer, cómo descansar, cómo manejar los nervios y qué mitos puedes dejar de lado.
Cómo preparar una FIV: qué hacer en los meses previos al tratamiento
Qué puedes hacer en los meses que faltan para empezar una FIV para llegar al tratamiento con el cuerpo preparado y la cabeza más tranquila.
Cómo mejorar la calidad de los óvulos: qué está en tu mano y qué no
Una explicación honesta sobre la calidad ovocitaria: lo que no podemos cambiar, lo que sí podemos cuidar y por qué conviene desconfiar de las soluciones milagro.
Fertilidad masculina: cómo influyen la alimentación y el estilo de vida en la calidad seminal
Un artículo para la pareja: qué hábitos se relacionan con la calidad del semen, qué mide el seminograma y por qué la fertilidad es cosa de dos.
Qué analíticas hacer antes de buscar embarazo y por qué suelen pedirse
Una guía orientativa sobre las analíticas que suelen valorarse antes de buscar embarazo, qué información aportan y por qué siempre deben pedirlas e interpretarlas tus médicos.
Cómo preparar el cuerpo para buscar embarazo: los tres meses previos, en pareja
Por qué merece la pena prepararse unos tres meses antes de buscar embarazo, qué revisar y cómo hacerlo en pareja sin convertirlo en una obsesión.
Síndrome premenstrual y ciclo menstrual: ¿tiene sentido comer según la fase del ciclo?
Comer según la fase del ciclo se ha puesto de moda. Te cuento qué tiene base, qué no tanto y qué puede ayudarte de verdad con el síndrome premenstrual.
Alimentación durante la FIV: qué comer antes, durante y después de la transferencia
Una guía práctica para cuidar tu alimentación en cada fase de la reproducción asistida, sin mitos y sin añadir más presión al proceso.
Hinchazón abdominal y SIBO: cuándo sospecharlo y qué puedes hacer
Pasé años con problemas digestivos hasta que me diagnosticaron SIBO. Te cuento cuándo sospecharlo, cómo se diagnostica y qué papel tiene la alimentación.
Hashimoto e hipotiroidismo: cómo cuidar tu tiroides desde la alimentación
Gluten, soja, brócoli, selenio... Hay mucha información contradictoria sobre tiroides y alimentación. Te explico qué tiene sentido y qué no.
Endometriosis y alimentación antiinflamatoria: qué puede ayudarte y qué dice la evidencia
La alimentación no cura la endometriosis, pero puede ayudarte con la inflamación, las digestiones y la energía. Te cuento qué tiene respaldo y qué no tanto.
Resistencia a la insulina en mujeres: señales de alerta y qué puedes hacer
Cansancio después de comer, antojos de dulce, grasa abdominal o ciclos irregulares pueden tener algo en común. Te explico qué es la resistencia a la insulina y cómo abordarla.
SOP y alimentación: qué comer y qué hábitos te ayudan con el síndrome de ovario poliquístico
El SOP no se aborda igual en todas las mujeres. Te explico qué ocurre en tu cuerpo y cómo la alimentación y los hábitos pueden ayudarte a cuidarlo.
10 claves para cuidar tu fertilidad desde la alimentación
Descarga la guía y empieza hoy a cuidar tu fertilidad con pasos sencillos y basados en la evidencia.