Nutrición en reproducción asistida: acompañamiento en FIV, inseminación y ovodonación
Estáis en una clínica de reproducción, o a punto de empezar, y queréis llegar a cada fase lo mejor preparados posible. La alimentación y los hábitos son la parte que está en vuestras manos, y os ayudo a cuidarla sin añadir más presión.
Quizá te esté pasando esto
- Vais a empezar una FIV y queréis llegar en las mejores condiciones
- Habéis tenido intentos que no han salido como esperabais
- Os preguntáis qué comer durante la estimulación o tras la transferencia
- Vais a hacer una ovodonación y os preguntáis si la alimentación sigue importando
- El seminograma ha salido alterado y no sabéis qué se puede mejorar
- El proceso os está afectando emocionalmente y la comida se ha descolocado
Si te has visto en varias, no tienes por qué resignarte. Hay mucho que podemos trabajar juntas.
Cómo lo abordo
Los dos, en el mismo equipo
La calidad de los óvulos y la del semen dependen en parte de los hábitos. Por eso trabajo con los dos miembros de la pareja, cada uno con sus necesidades, pero con un plan que podáis seguir juntos.
Preparación por fases
No se come igual en los meses previos que durante la estimulación o en la espera tras la transferencia. Adaptamos las pautas a cada momento del tratamiento y a lo que os indique vuestra clínica.
Gestión emocional y descanso
La reproducción asistida es exigente. Incluimos pautas de descanso y manejo del estrés, y una forma de comer que os cuide sin convertirse en otra fuente de presión.
Siempre junto a la clínica
Vuestro equipo médico decide el tratamiento. Yo complemento ese trabajo, y cualquier suplemento lo valoramos para que lo comentéis con la clínica antes de tomarlo.
Paso a paso
Reserváis y rellenáis el formulario preconsulta
Cada uno completa su parte: historia clínica, tratamiento previsto, alimentación y hábitos. Si tenéis analíticas, seminograma o informes de la clínica, me los enviáis antes de la sesión.
Sesión en pareja de 1 hora y 45 minutos
Revisamos vuestra historia, las pruebas y el calendario del tratamiento. Hablamos de cómo coméis, dormís y lleváis el proceso, para ver qué puede mejorar cada uno.
Plan preconcepcional para los dos
Recibís un plan con menús de ejemplo pensados para compartir, pautas específicas para cada uno y, si está indicada, una propuesta de suplementación para revisar con la clínica.
Acompañamiento durante el tratamiento
Tenéis acompañamiento por email (hasta cuatro consultas) durante las semanas siguientes. Si queréis, seguimos con sesiones de seguimiento individuales para ajustar el plan a cada fase del tratamiento.
«No puedo prometeros un resultado, nadie honesto puede. Lo que sí puedo hacer es ayudaros a llegar a cada fase sintiendo que habéis cuidado todo lo que estaba en vuestra mano.»
Clara Gómez · Dietista-Nutricionista
Otras mujeres que ya dieron el paso
Tras más de dos años de peregrinación de médicos, puedo decir que dar con Clara ha sido un regalo. Si tuviera que resumirla como profesional en dos palabras: implicada y actualizada. Me ha ayudado más que ningún otro sanitario, no solo por lo increíblemente informada que está, sino porque verdaderamente se implica con sus pacientes y hace…
Lo que más destacaría de Clara es su profesionalidad y lo buena que es dando con el diagnóstico y buscando la causa raíz. En la primera consulta, me hizo muy buenas preguntas para identificar el problema y en tan solo 1 consulta me dio el diagnóstico. Después me dio las pautas a seguir y lo mejor de todo es que no sólo te da pautas, sino…
Acostumbrada en ocasiones al cuestionamiento profesional al plantear dudas, desde el principio Clara aporta cercanía y disponibilidad. Sumar el valor técnico del que dispone con el valor emocional, resulta de mucha ayuda en procesos de mejora de salud.
Reproducción asistida: tus dudas
¿La alimentación influye en el resultado de una FIV?
La evidencia sugiere que un patrón de alimentación de tipo mediterráneo y unos hábitos saludables se asocian con mejores parámetros reproductivos, tanto en la mujer como en el hombre. No garantiza ningún resultado, pero sí es una parte del proceso que está en vuestras manos.
¿Qué comer durante la estimulación ovárica?
Comidas sencillas y nutritivas, con proteína de calidad, verduras, grasas saludables y buena hidratación. Muchas mujeres notan hinchazón en esta fase, así que ajustamos las comidas para que te sientan bien, siempre siguiendo las indicaciones de tu clínica.
¿Qué debo comer después de la transferencia embrionaria?
No hay ningún alimento que favorezca la implantación. Lo recomendable es seguir con una alimentación equilibrada, segura desde el punto de vista alimentario (como en el embarazo) y que te haga sentir bien durante la espera.
¿Importa mi alimentación si hago una ovodonación?
Sí. Aunque el óvulo proceda de una donante, tu salud general, tu estado nutricional y tus hábitos siguen siendo importantes de cara al embarazo. Cuidarlos es una forma de prepararte para esa etapa.
¿El hombre también debe cambiar su alimentación?
Sí. La calidad seminal se relaciona con la alimentación, el peso, el tabaco, el alcohol y el descanso. Como los espermatozoides tardan alrededor de tres meses en formarse, conviene empezar cuanto antes.
¿Qué suplementos debo tomar antes de una FIV?
Depende de cada persona y de lo que indique vuestra clínica. El ácido fólico suele estar pautado; otros suplementos solo tienen sentido si hay una necesidad concreta. Los valoramos en consulta y se comentan con vuestro equipo médico.
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