CUIDELLA
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Guía gratuita · PDF

10 claves para cuidar tu fertilidad desde la alimentación y el estilo de vida

Lo que está en tu mano mientras buscas embarazo, explicado con calma y sin agobios por Clara Gómez, dietista-nutricionista especializada en salud hormonal femenina.

  • Qué patrón de alimentación se relaciona con una mejor salud reproductiva y cómo llevarlo a tu plato
  • Qué nutrientes conviene vigilar antes del embarazo y cuándo tiene sentido suplementar
  • Cómo influyen el descanso, el estrés y el ejercicio en tu ciclo y en tus hormonas
  • Por qué tu pareja también cuenta y qué hábitos puede cuidar desde hoy

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Te enviaré un correo para confirmar tu dirección. Responsable: Clara Gómez Ramírez. Finalidad: enviarte la guía y la newsletter.

Primera consulta · online · 55 minutos · tu portal privado

¿Prefieres que veamos tu caso?

La guía es un buen punto de partida. En consulta adaptamos cada clave a tu historia, tus analíticas y tu momento.

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Fertilidad en pareja

La búsqueda de embarazo también es cosa de dos.

La fertilidad masculina también forma parte de la ecuación. En la consulta de pareja revisamos la salud de ambos, identificamos los factores que pueden estar influyendo y diseñamos un plan personalizado para que avancemos juntos hacia el embarazo.

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Cómo funciona

Qué pasa después de reservar

Cuatro pasos sencillos, para que sepas qué esperar desde el primer día.

1
Al reservar

Reserva tu cita

Elige el día y la hora que mejor se adapten a ti. Una vez realizada la reserva, tendrás acceso a tu portal del paciente en mi web: un espacio privado, solo nuestro, donde vamos a trabajar juntas desde el primer día.

Podrás subir tus analíticas e informes para que los revise con calma antes de vernos, sin enviar documentos por correo ni por mensajería. Y es el sitio donde te compartiré todo el material de tu proceso: toda tu información de salud, en un único lugar privado.

2
Antes de la cita

Cuéntame tu historia

Completas un formulario con tu motivo de consulta, tus síntomas y tu historia, y adjuntas tus analíticas e informes.

En pareja, cada uno rellena el suyo, y también podéis subir seminogramas u otras pruebas realizadas.

Lo leo con calma antes de la cita. Así llego con tu caso preparado y dedicamos la consulta a lo realmente importante, en lugar de a recopilar datos.

3
El día de la cita

Primera consulta, por videollamada

Nos vemos por videollamada, desde donde estés, con el enlace que ya tienes en tu portal. No hace falta instalar nada: entras con un clic y tienes mi atención completa durante toda la sesión.

Partimos de tu formulario y de tus analíticas e informes, si los tienes (no hace falta traerlos). Conectamos síntomas, antecedentes y momento vital para entender cómo encajan entre sí. Te explico mi valoración, resolvemos todas tus dudas y definimos los primeros objetivos sobre los que vamos a trabajar. Si hace falta ampliar el estudio, te oriento sobre qué pruebas pueden ayudarnos.

No quiero que salgas con más información. Quiero que salgas con más claridad.
4
Después de la consulta

Tu hoja de ruta personalizada

Tras la consulta recibirás un protocolo completamente personalizado, diseñado a partir de todo lo que hemos trabajado en nuestra primera sesión.

Hoja de ruta: te explicaré qué factores creo que están influyendo en tu caso, cuáles serán nuestras prioridades y por qué vamos a trabajar cada una. Si hace falta ampliar el estudio, también encontrarás mis recomendaciones y el motivo de cada una.

Protocolo práctico y adaptado a ti: puede incluir alimentación, optimización de nutrientes, salud digestiva, ritmos circadianos, descanso, ejercicio físico, gestión del estrés, suplementación y otros aspectos de tu estilo de vida.

Menús, recetas e ideas prácticas para que apliques las recomendaciones de forma sencilla en tu día a día.

Mi objetivo no es solo que sepas qué hacer, sino que entiendas por qué lo hacemos. Y no te quedas sola: hasta nuestra siguiente sesión puedes escribirme por email para resolver dudas y ayudarte a implementar el plan con confianza.

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